Batidos de frutas y verduras para frenar al cansancio y recuperarse

Hola amigos hoy en:

WWW.UNIVERSOSANO.COM  os presentamos remedios para luchar contra el cansancio.

 

1-  Batido de fresa y plátano

un licuado que combine fresa y plátano es un potente empujón a nuestro organismo, además también frenaría la ansiedad, pues contiene triptófano ( bueno para combatir el insomnio, obesidad y estrés.

ingredientes:

-un vaso de yogurt natural, leche desnatada o bebida vegetal.

- 3 fresas grandes.

 

 

 

- medio plátano.

-una cucharada de miel o sirope de agave o sirope de arce.

-tres cucharadas de avena.

- media cucharada de jengibre.

- de medio vaso de agua a un vaso según gusto.

 

 

2- licuado de mango y plátano

Antioxidantes y energía rápida mezclada con energía de asimilación lenta y duradera ( avena).

ingredientes:

un plátano.

un mango.

una cucharada de avena.

un baso de leche o un yogurt natural.

media cuchara de cúrcuma. ( este ingrediente es también un potente antiinflamatorio)

introducirlo todo en una licuadora y cuando esté batido ingerir ya, con calor añadir dos piezas de hielo para hacerlo más refrescante.

3- Licuado de hortalizas verduras .

antioxidantes y clorofila anti éstres, vitalizante contra el cansancio mental y el agotamiento

 

Dos apios.

un manojo de espinacas.

medio litro de agua.

limpiar de manera abundante y con nuestra  licuadora licuar el conjunto hasta que sea una mezcla no espesa. Se cuela y se bebe.

4- Licuado de zanahoria y naranja

combinación de betacarotenos . ( propiedades antioxidantes,mejoran la visión,aumentan las defensas y la salud de la piel,ricos en vitamina A, etc )

¡elixir energizante!

ingredientes:

-8 zanahorias.

-zumo de una naranja.

-zumo de medio limón.

-de un a 1/2 vaso de agua.

servir de inmediato

 

 

 

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