Categoría Salud

¿ Quieres ser feliz ?

Si quieres ser feliz… se feliz!

Sí depende únicamente de tí ¿ a qué esperas ?

Decía Benjamin Frankling que tanto si crees que tienes razón como si  crees que no la tienes, tienes razón y es así, nosotros nos creamos nuestra

realidad y en cuanto a la felicidad no hay diferencia depende de nosotros elegir ser felices o no hacerlo ¿ cómo ves el vaso ? ¿ medio lleno o medio vacio? es el mismo vaso sin embargo podemos hacer dos lecturas diametralmente opuestas.

Albert Einstein nos decía que la vida es como montar en bicicleta, para mantenerse en equilibrio debemos seguir pedaleando, el equilibrio es fácil perderlo, no sólo el físico, sino el mental , por ello no debemos quedarnos quietos, tenemos que movernos  e ir a por la vida a jugarla, debemos salir a bailar pelear por nuestra ...

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Batidos de frutas y verduras para frenar al cansancio y recuperarse

Hola amigos hoy en:

WWW.UNIVERSOSANO.COM  os presentamos remedios para luchar contra el cansancio.

1-  Batido de fresa y plátano

un licuado que combine fresa y plátano es un potente empujón a nuestro organismo, además también frenaría la ansiedad, pues contiene triptófano ( bueno para combatir el insomnio, obesidad y estrés.

ingredientes:

-un vaso de yogurt natural, leche desnatada o bebida vegetal.

- 3 fresas grandes.

- medio plátano.

-una cucharada de miel o sirope de agave o sirope de arce.

-tres cucharadas de avena.

- media cucharada de jengibre.

- de medio vaso de agua a un vaso según gusto.

2- licuado de mango y plátano

Antioxidantes y energía rápida mezclada con energía de asimilación lenta y duradera ( avena).

ingredientes:

un plátano.

un mango.

una cu...

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Desayuno rápido para ganar masa muscular ( proteico )

Hola amigos

hoy en :

WWW:Universosano.com os contamos como preparar un desayuno y merienda proteica para los que deseen ganar masa corporal.

 

 

ingredientes:

-Avena 60g .

-Leche desnatada 250 ml.

-  Almendras +-20 piezas .

- Un plátano.

- Un aguacate.

todo ello lo introducimos en una batidora o licuadora y en un minuto listo. En verano podemos añadir tres piezas de hielo.

 

Merienda proteica

 

Merienda: 5 piezas de pan integral. 1/2 tomate. 1/2 aguacate. una cabeza de ajo en polvo. 2 claras de huevo y una yema. 3 lonchas de queso light. una pizca de mantequilla.

Todo esto lo pasamos por una sartén o una plancha.

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Jugo de aloe vera

El jugo de aloe vera, tan justamente de moda desde hace ya tiempo, nos permitirá elaborar de manera casera excelentes (¡y económicas!) cremas faciales, así como geles para el tratamiento de quemaduras.
En este caso proponemos como elaborar con él una bebida de efecto laxante.

Necesitaremos: 

INGREDIENTES: 2 hojas de aloe vera, 150 ml de agua, 1 cucharadita de zumo cualquiera, de frutas o cítricos (opcional), 1 cucharadita de miel (opcional)

TIEMPO: Menos de media hora

PACIENCIA: Poca

Elaboración:

1º) Con un cuchillo cortamos las hojas y eliminamos las espinas laterales de las mismas.

2º) Lavamos bien las hojas.

3º) Efectuamos un nuevo corte en la hoja, ahora longitudinal, de manera que, con una cuchara, podamos extraer de su interior todo el gel posible.

4º) Depositamos la p...

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Elaboración casera bebida vegetal de sésamo y arroz leche de sésamo y arroz )

Hola amigos hoy en www.Universosano.com os queremos mostrar como se elabora la bebida vegetal o ¨leche ¨ de sésamo.

Esta bebida de muy fácil elaboración pose un alto contenido en calcio y lecitina.El sésamo es el vegetal ( junto con la soja) que más lecitina contiene, esta grasa como ya sabréis es esencial para proteger el tejido nervioso, previene el agotamiento cerebral e interviene en las funciones cerebrales.

Es eficaz en la lucha contra el colesterol ( lo mantiene disuelto evitando su acumulo en las paredes de las arterias ) por tanto regula el colesterol y previene la arterioesclerosis.

También es un potente reconstituyente nervios y muscular.

Posee un gran poder alcalinizante .

Es un gran aportador de minerales.

Nos ayuda en la caída del cabello, con la caries y retracción ...

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Calendario Sano

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Regala distinto…regala sano

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Bio Cosmética: salud y belleza

Próximamente pondremos a vuestra disposición una amplia variedad de productos de Bio cosmetica Dr. Hauschka

 

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La importancia vital de frutas y verduras en nuestra dieta

Hola amigos, hoy en     WWW.UNIVERSOSANO.COM    queremos volver a hacer hincapié sobre la gran importancia de las frutas y verduras en nuestra dieta

esta semana me llamó la atención la referencia a la importancia de la alimentación y de las frutas y verduras en nuestra dieta

para combsatir en este caso el cancer  (http://oncosaludable.es/inicio/alimentacion-nutricion) , pues publicamente y menos como asociación no había escuchado

n comentario tal de esta asociación o de algún portavoz de ella,creo que estamos por fin cambiando la conciencia. también nos ha gustado esta misma referencia en

la revista del mes pasado ” saber vivir ” debemos empezar de una vez por todas a nutrirnos y no alimentarnos unicamente como ya sabemos las frutas y verduras contienen

vitaminas, antioxidant...

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Tiempo de resfriados ¿ o no ?

Hoy en www.universosano.com te detallamos 4 pasos sencillos para combatir los resfriados
Los estornudos, la tos, y el malestar son señales claras de que usted no se siente bien. Hoy comentamos cuatro formas increíbles y fáciles para reforzar su  sistema inmune.

La llegada del invierno y las bajas temperaturas vienen acompañados de un cambio en la alimentación, con mayor presencia de purés o sopas, y los expertos en nutrición aconsejan no perder de vista los alimentos de temporada ya que, en el caso de algunas frutas o verduras, pueden incluso ayudar a evitar los resfriados también propios de esta época del año...

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