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Frutas, verduras y hortalizas parte esencial de una buena alimentación


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Cestas selecionadas

Desde naranjas de Valencia bio a menos de 2€  kilo, productos cosméticos bio, cereales, galletería sin azúcar bio, snacks bio, carne bio hasta substitutos de carne bio.

Es muy fácil disponer en tu casa de los productos más sanos y saludables sólo tienes que elegir tu cesta y nosotros seleccionamos los productos y te los enviamos.

Tenemos cestas adaptadas a cada persona  20€, 25€, 30€, 35€ y 40 €…¡ pruébalas!

¡Cesta dulce! (con dulces y snacks sanos bios desde 20 €)

¡Cesta de frutas (tú eliges)!* fruta de temporada a precio imbatible y ecológica.

5Kg 10 €

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15kg 25 €

¡Cesta de cereales y pasta sana! (desde 10 €)                                                                       

¡Cesta de bebidas vegetales b...

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La importancia vital de frutas y verduras en nuestra dieta

Hola amigos, hoy en     WWW.UNIVERSOSANO.COM    queremos volver a hacer hincapié sobre la gran importancia de las frutas y verduras en nuestra dieta

esta semana me llamó la atención la referencia a la importancia de la alimentación y de las frutas y verduras en nuestra dieta

para combsatir en este caso el cancer  (http://oncosaludable.es/inicio/alimentacion-nutricion) , pues publicamente y menos como asociación no había escuchado

n comentario tal de esta asociación o de algún portavoz de ella,creo que estamos por fin cambiando la conciencia. también nos ha gustado esta misma referencia en

la revista del mes pasado ” saber vivir ” debemos empezar de una vez por todas a nutrirnos y no alimentarnos unicamente como ya sabemos las frutas y verduras contienen

vitaminas, antioxidant...

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Tiempo de resfriados ¿ o no ?

Hoy en www.universosano.com te detallamos 4 pasos sencillos para combatir los resfriados
Los estornudos, la tos, y el malestar son señales claras de que usted no se siente bien. Hoy comentamos cuatro formas increíbles y fáciles para reforzar su  sistema inmune.

La llegada del invierno y las bajas temperaturas vienen acompañados de un cambio en la alimentación, con mayor presencia de purés o sopas, y los expertos en nutrición aconsejan no perder de vista los alimentos de temporada ya que, en el caso de algunas frutas o verduras, pueden incluso ayudar a evitar los resfriados también propios de esta época del año...

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Novedad cestas para todos los gustos!!!

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Alimentos saludables versus alimentos nocivos parte VII ( el aparato locomotor )

Hola amigos, esta vez en www.universosano.com os vamos a hablar del aparato locomotor.

Evidentemente, sí como te imaginarás la alimentación influye también ( y de manera decisiva ) en el buen estado del aparato locomotor.

Como sabrás el aparato locomotor lo componen nuestros huesos, músculos, articulaciones, tendones y fascias .

¿ qué debemos comer o qué no debemos comer para mantener   o mejorar el buen estado de nuestro

aparato locomotor ?

La osteoporosis es una enfermedad que consiste en una reducción excesiva en la masa y en la densidad de los huesos llegando incluso a la deformación o fractura 

para prevenir esta enfermedad debemos atender a varios factores:

-ingesta de calcio suficienrte en especial en la época de nuestro desarrollo físico.

-Evitar o eliminar el exce...

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Alimentos saludables versus nocivos VI ( El aparato reproductor)

Hola amigos hoy en www.universosano.com os vamos os vamos a hablar de la alimentaciópn más sana y apropiada para mantener nusewstro aparato reproductor en

el mejor estado posible.

Los vegetales, las frutas, cereales integrales, hortalizas, legumbres y verduras son los alimentos más recomendables.

Si hablamos de la mujer y sus ciclos mensuales, debemos decir que la fibra necesaria para que este ciclo se desarrolle sin dolor y alteraciones

unicamente la va a encontrar en estos alimentos.

La soja y sus derivados contienen fitoestrógenos  que regularizan el ciclo mensual ,también reducen el riesgo de cáncer y el crecimiento excesivo de la próstata. No provocan un efecto feminizante a diferencia de las hormonas estrogénicas.

Diversas enfermedades y alimentos especificamente fa...

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Alimentos saludables versus alimentos nocivos V

En www.universosano.com os hablaremos de los

Alimentos apropiados para el aparato urinario

a través de la sangre recibimos los nutrientes necesarios, pero también transporta nuestro organismo los desechos y otras sustancias que debe eliminar nuestro organismo.

Estos tóxicos para nuestro organismo se forman de la actividad metabólica, de los contaminantes externos, de los medicamentos y sustancias químicas

Los riñones son nuestros filtros principales. Como es habitual las frutas y hortalizas son los alimentos más favorables para estos organos. El agua también es un buen aliado para estos organos.

Enfermedades y alimentos apropiados y nocivos:

1- Nefrosis

Lo más favorable es una dieta vegetariana, baja en sal y proteinas en especial de origen animal.

Debemos aumentar la ingesta de :

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Alimentos saludables versus a alimentos nocivos parte IV

Alimentos apropiados para el corazón

Hoy en www.universosano.com os hablaremos un poco del corazón ese músculo que no descansa  ¿ O si ?

El músculo que forma el corazón ( el miocardio ) trabaja de manera incesante contrayéndose y relajándose , pero en realidad durante unas décimas de segundo entre latido y latido el miocardio recibe sangre y nutriente desde las arterias coronarias.

Como siempre decimos cuando hablamos de alimentación saludable y en el caso del corazón no va a ser diferente  es importante tomar cinco raciones de fruta fresca o verduras al día

.

comer dos tres platos de legumbre a la semana  al menos.

debemos evitar las bebidas excitantes ( guaraná, té mate,café, etc. )

también la sal y el azúcar .

Como siempre debemos darle pr...

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